懶人吃起來很好吃，好香，而且不加壹滴油，減脂期間可以放心吃！
成分:
雞腿、雞翅、豆結、海帶、蓮藕片、雞蛋、鵪鶉蛋、豆泡。
練習:
1?雞腿和雞翅放入冷水中，加入蔥姜料酒，焯壹下，撈出，沖洗幹凈。
2?將所有材料放入鍋中，加入2湯匙生抽、1湯匙生抽、1湯匙蠔油、2湯匙生抽、1湯匙冰糖、2罐啤酒，煮半小時取汁！