1.鱈魚:富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，有助於維持心臟健康和降低膽固醇水平。
2.三文魚:富含Omega-3脂肪酸，有助於降低心臟病風險，改善關節健康，保護眼睛。
3.鰻魚:含有豐富的維生素A、B、D，對眼睛、皮膚、骨骼健康有益。
4.鱸魚:富含蛋白質、維生素D和B族維生素，有助於增強免疫力，維護骨骼健康。
5.黃花魚:含有豐富的蛋白質、維生素A和B，有助於提高免疫力，維護眼睛健康。