練習:
1，土豆和雞蛋蒸20分鐘，雞蛋和西蘭花切成小塊，放入沸水中煮半分鐘，小番茄切成四份備用。
2、蒸土豆去皮，為了更有效，也可以不去，用雞蛋搗碎，加少量醬油和鹽調味。
3.加入西蘭花和西紅柿，撒上胡椒粉絲。
土豆碳水化合物含量低，非常適合在體重管理期間作為主食食用！和雞蛋是絕配。
超級簡單！營養健康！