雞蛋熱量高嗎？可以吃東西減肥嗎？

熱量很低，壹個蛋白質壹般在20卡以上。蛋清幾乎不含脂肪，熱量低。是優質蛋白質的絕佳來源，適合減肥期間食用。

雞蛋有益的五個原因:

1.雞蛋只有80卡路裏，低熱量食物是減肥者的心頭好。

2.雞蛋是少數天然含有維生素D的食物之壹，維生素D有助於提高記憶力。

3.能解酒，蛋黃中含有豐富的半胱氨酸，可以分解酒精在體內產生的毒素。

雞蛋可以保護眼睛免受紫外線的傷害。

5.雞蛋含有免疫賴氨酸。