請問早餐怎麽吃更有利於減肥？

早餐是壹天中最重要的壹餐，壹天的能量必須通過早餐來吸收。如果想通過早餐減肥，個人建議應該從兩方面入手:

1，壹方面是蛋白質，壹方面是纖維素。通過這種合理的飲食，既能美化面部，又能潤滑胃腸道，還能達到減肥的目的。具體來說，蛋白質主要由魚、蝦、雞、牛肉組成，脂肪含量較少的蛋白質是最佳選擇，所以不推薦豬肉。

2.至於纖維素，我們推薦新鮮的水果和蔬菜，如蘋果和黃瓜，可以防止便秘。同時搭配合理的蜂蜜和檸檬汁，對減肥也大有裨益。