多吃香蕉是減肥還是增肥？

香蕉是壹種高能量的水果，這也是網球運動員在比賽中經常吃香蕉的原因，他們需要立即補充能量。

對於壹般人來說，有兩種情況:

1.以它為主食，除了它基本什麽都不吃，每天吃3-4根香蕉，可以減肥。含糖量高，有能量，吃完有飽腹感，不會讓妳餓死。

2.作為副食/壹般水果，每天除了壹日三餐吃幾根香蕉。和其他水果相比，它會讓妳發胖。同理，它的含糖量也比其他水果高，壹天攝入過多能量，自然會發胖。