可以多吃壹些具有補腎固精作用的食物，如核桃仁、栗子、甲魚、鴿子蛋、豬腰肉等。飲食調養，營養改善(打下堅實的物質基礎)。
多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；另外，含鋅的食物，如木墩、牛肉、雞肝、雞蛋、花生、豬肉、雞肉等。、以及含精氨酸的食物，如山藥、白果、凍豆腐、魚、海參、墨魚、章魚等。，都有助於提高性能。如果不想食療，可以試試藥物治療中的昂日雷鄭源膠囊，對早泄、陽痿有很好的治療和預防作用。