材料:花菜500g，洋蔥兩個，紅椒兩個，食用油適量，六月鮮淡鹽醬油少許，鹽少許，蒜2瓣。
步驟:
1.準備食材:花菜、小蔥、蒜、小辣椒。
2.將花椰菜焯壹下。
3.鍋裏放壹點油，放入小蔥和紅辣椒炒香。
4.將菜花放入鍋中翻炒幾下。
5.加入1茶匙鹽。
6.加入適量六月鮮淡鹽海帶醬油翻炒均勻。
7.炒菜前加壹點小蔥，再翻炒幾下。
8.這樣，炒好的花就做好了。