請教70歲老人睡眠不好可以吃什麽保健品

大多數老人的失眠是心理因素造成的，無需藥物治療，可以通過改善睡眠習慣和進行心理調適來達到目的。個人覺得保健品也不是很好，從飲食或者心理上改善應該更好壹點，吃壹些有助睡眠的食物，多戶外散散心，不要讓老人操心家裏的事情應該就可以

1、每晚睡前吃10個桂圓，可養心安神，治療心悸失眠。

2、龍眼30個取肉，紅棗10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。