培養壹個興趣和愛好。
多運動。
講究衛生。
勤換內褲。
發展自己的興趣，轉移註意力，是可以實現的。
戒除需要耐心和毅力。
比如體育鍛煉，堅持。
手淫的危害是對精神和神經系統造成潛在的威脅。
青少年的品格和意誌力的培養，是非常重要的。
簡單易行的，就是用某個特定的愛好去轉移這個習慣。