1，鹽水沸騰
在高壓鍋或電飯鍋中，將菠蘿蜜核清洗幹凈，放入清水中，加入兩勺鹽，燉40分鐘。
2.用文火煸炒
菠蘿蜜洗凈去核，去掉黃色軟膜，放入蒸鍋中煮熟，取出煎熟。兩面微黃，用筷子可以穿透。
3、湯
將菠蘿蜜核清洗幹凈，煮湯時放入砂鍋中。喝湯的時候吃菠蘿蜜仁，不僅好吃，還能補充能量。
4.煮粥
菠蘿蜜核去黃膜，洗凈，和小米壹起燉。用砂鍋或電飯鍋煮40分鐘到壹個小時。