夏季食譜怎麽搭配？

玉米:夏天吃壹些新鮮的玉米可以增加食欲。需要提醒的是，吃玉米的時候要註意咀嚼，幫助消化。腹瀉、胃寒飽脹者，胃腸功能紊亂者，不宜壹次多吃。

薏仁:薏仁味甘，微寒，含維生素B1及多種氨基酸。具有利尿消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，是利尿祛濕的常用食品。夏天用薏米紅豆煮粥，是很好的消暑食品。夏季養生食譜大全

毛豆:中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範誌紅告訴記者，毛豆在夏季上市時，適當食用可以預防因出汗過多、食欲不振而導致的營養不良、體能低下和中暑。