2、治療預防便秘，大部分水果都含有豐富的纖維和水分，因此可以有效預防和治療寶寶便秘。梨、橘子、蘋果、桃子都很有效。
3.更多的營養和更低的熱量。水果富含多種營養物質，如維生素、礦物質、葉酸、鐵等。而且大部分水果熱量低，所以有些女性減肥就靠吃水果。
4、能提高專註力。據研究，吃蔬菜水果的寶寶專註力會更好，所以學習成績會相對好壹些。這種影響對成年人同樣重要。