2.種子和堅果，如含卵磷脂的大豆、花生，富含蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等都是很好的豐胸食物。而且植物種子的被膜可以促進性腺發育。另外，玉米絕對是營養專家認為的最佳豐胸食品。
3.橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物可以防止胸部變形。
4.芹菜、核桃、紅蕓豆等含維生素E的食物有助於胸部發育。
5.菜花、葵花籽油等含維生素A的食物有利於激素分泌。