早餐吃點熱粥，煮2-3個栗子(補腎)或者核桃芝麻，壹份什錦蔬菜，這樣壹整天都會精力充沛。
壹個人的量:隨便抓壹把米，2個栗子(植物蛋白加腎)，3個核桃，2個紅棗，壹把黑芝麻(或黑米)。什麽營養！
用小電飯鍋(陶瓷)煮出來的粥很有營養，不用看著煮，省時省力。早上早起弄點吃的，然後繼續睡，等妳醒來飯就做好了。
美好的祝願！