主料:章魚200克。
其他食材:青木瓜半個；豬骨100g；紅花生50克；1蜜棗；姜、鹽適量。
練習步驟
2
1，紅皮花生提前1小時洗凈，用幹凈的溫水浸泡。
2.章魚提前泡軟，洗凈，加適量姜片去腥。
3.青木瓜洗凈去皮，對半去皮，去掉膠囊，切塊。
4.將豬骨放入沸水中煮3至5分鐘，去除血沫，沖洗幹凈備用。
5、豬骨、青木瓜塊、章魚。紅皮花生和蜜棗放在燉鍋裏。
6、加水，不要所有材料，燉2小時。
功效
三
養血益氣，催乳養陰潤肺，適用於女性哺乳期。