材料:海蜇絲200克,胡蘿蔔1,黃瓜1,大蒜2瓣。
調料:醋1小勺,醬油1小勺,糖1小勺,香油1小勺。
練習:
1,海蜇反復洗凈,清水浸泡4小時。
2.海蜇絲用開水焯壹下,撈出,沖洗幹凈,放入碗中;胡蘿蔔和黃瓜分別切絲,大蒜切成蒜泥。
3.將胡蘿蔔、黃瓜絲和蒜泥倒入盛有海蜇絲的碗中。
4.依次加入糖、醬油、香油。
5.最後加入醋拌勻即可食用。
1.氣血兩虛的情況下,可以吃壹些具有補氣血功效,藥食同源的食物,如人參、核桃、龍眼肉、阿膠、蜂蜜、沙棘、麥芽糖等。中醫說氣血生化之源是中焦的脾胃,所以飲食上要盡量選擇甘、黃的食物。如小米、大豆、玉米、紅薯、南瓜、黃豆芽、胡蘿蔔、土豆、黃桃、枇杷、芒果、菠蘿等黃色食物。
2.當然,氣血虧虛嚴重的患者可以在醫生的指導下,選擇四君子湯、八珍顆粒、十