其實更年期綜合征也可以通過個人努力適當控制，比如加強個人修養，分散註意力，找壹些自己喜歡做的事情。
註意保養，適當運動，唱歌，跳舞，聽音樂都是很好的活動。
其實更年期很長，前後差不多要20年，這個年齡才剛剛開始。希望保持輕松愉快的心情，慢慢安全的度過更年期。還可以口服金潮安，長期食用可以緩解更年期綜合癥，滋養卵巢，延緩衰老。