1.休息:適當休息可以緩解腹痛，避免過度勞累。
2.改變姿勢:盡量改變坐姿或站姿，減輕小腹壓力。
3.熱敷:用熱水袋或毛巾敷在下腹部，以減輕疼痛。
4.飲食調整:避免辛辣、油膩、刺激性食物，多吃易消化的食物。
5.運動:適當的運動可以促進血液循環，緩解腹痛。
6.註意排便:保持大便通暢，避免便秘加重腹痛。
如果腹痛劇烈或持續時間較長，建議及時就醫。