1、薏米仁具有壹定的減肥效果，可以把薏米仁做成薏米仁粥、綠豆薏米粥或者薏仁茶，可以把薏米仁磨成粉之後用開水或者是牛奶沖服，都能夠達到減肥的效果，但是在每次吃薏米仁的時候，壹定要註意適量，吃太多的薏米仁對身體也會出現反作用。
2、平時還要積極的鍛煉身體，讓體內的壹些脂肪快速的燃燒，促進身體的新陳代謝，來達到減肥的效果。