2.多吃菠菜，菠菜中含有大量的微量元素和鉀。高血壓的發生，大多是因為人體內的高鈉低鉀。多吃菠菜可以補充人體內的鉀元素，有效降低血壓。
3.大蒜是壹種重要的降壓食物。大蒜中含有的物質具有穩定人體酶的作用，可以有效預防高血壓。做菜的時候多加點蒜，很好吃，還能降血壓。
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