問題分析:如果摔傷了，馬上用冷水敷在受傷部位30分鐘，冰塊也可以，但是註意不要凍傷。千萬不要用力揉搓和按摩，因為皮下組織破損受傷，出血腫脹，揉搓和按摩只會加重傷勢。如果有傷口，可以塗壹些消炎、消毒的藥物，如酒精、碘伏等。
康復指導:24小時後，可對患處進行冷熱敷，輕輕按摩，加速血液循環，恢復健康，外用活血化瘀藥物。
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