米湯。這個非常好用。煮粥的時候可以在湯裏加多壹點水,也可以專門煮,鍋裏放壹點米飯,直到稀為止。蘋果是最好的水果。可以直接把蘋果削皮吃,也可以做成蘋果泥。據說蘋果是堿性食物,它所含的果膠有助於大便的形成。