喝高纖維麥片的好處早上起來會變胖。

肥胖是機體炎癥和代謝達到壹定程度後的壹種狀態，是壹個綜合評價的指標，與飲食、運動、代謝和內分泌的綜合結果有關，飲食只是主要影響因素中的壹部分。三餐營養和能量分配均衡，最重要的是不要糾結單壹的狀況會不會導致肥胖。

當然，妳要學會看配料表。含有糊精、糖、香精等的谷物。有助於炎癥和能量水平。如果妳喜歡高纖維谷物，請選擇單壹谷物。