有壹個辦法，不節食，不運動:去藥店買幾塊錢的“番瀉葉”(這是葉名，純中藥，無副作用)，用開水喝。每天喝壹杯，根據自己的情況調整好量和喝的時間(我的經驗是每天午飯後喝，直到水溫稍微涼壹點，壹般六到八個小時後就會有反應)，因為它會把妳體內多余的營養物質全部排出體外，也就是把妳的胃排空(剛開始幾天會排的很差，但很長時間都不會)。效果非常明顯。可以大膽吃，不用有任何顧慮。經濟有效。