將蜂蜜和白醋按照1: 4的比例混合均勻，然後在每天早餐前20分鐘，午餐和晚餐後立即飲用。裏面的白醋要盡量不含化學成分。如果妳吃檸檬，妳可以把它切片，泡在水裏。或者檸檬汁。用蜂蜜水調勻，壹起喝。也可以把檸檬汁和玉米粉等雜糧混合在壹起做蛋糕。
控制飲食，忌煙酒，多吃清淡，減少食用油、油炸食品、高膽固醇、高脂肪食物的攝入，同時堅持壹定量的體育鍛煉。不運動，肯定不行。