配料:燕麥、脫脂牛奶、壹個雞蛋、兩根香蕉、可可粉、發酵粉、椰子、黑巧克力片和杏仁片。
練習:
1.將燕麥、可可粉、發酵粉和椰子倒入碗中，攪拌均勻。
2.把牛奶和雞蛋攪拌均勻
3.將蛋液和燕麥的混合物攪拌均勻。
4.在模具底部鋪壹層燕麥糊，放入香蕉和巧克力，然後倒入燕麥蓋住香蕉和巧克力。
5.加入香蕉、黑巧克力和杏仁片，放入烤箱180度烤30分鐘。