飯後吃水果是個好習慣嗎？

飯後可以吃水果，但不要飯後馬上吃水果。因為飯後立即吃水果，水果中含有大量糖分，可能會增加腸胃負擔，可能會引起腹脹等不適，還可能會影響食物的消化。

飯後壹小時可以吃水果，這樣不僅不會影響食物的消化吸收，還能促進維生素和微量元素的吸收，對身體有益。

平時可以多吃蘋果、香蕉、梨、葡萄、火龍果等水果。，而且還可以多吃蔬菜，多參加壹些戶外運動，養成良好的習慣，勞逸結合，合理安排睡眠時間，保證身體健康。