貧血吃什麽好，怎麽補？

貧血主要靠食補，但嚴重貧血需要輸血治療。貧血，制造血紅蛋白的原料，主要是紅細胞，還含有壹些鐵、葉酸、維生素B12，這類含量較多的食物也適合補血。

貧血最好吃壹些紅色的瘦肉和肝臟，包括血液制品、豬血、羊血等。還有黑木耳，這些含鐵較多的食物也可以補鐵。葉酸存在於新鮮的蔬菜和水果中，包括酵母和動物的肝臟和腎臟。

維生素B12主要可以利用壹些奶類、蛋類、肉類的動物性食物，以及壹些肝腎，所以多吃這些食物有利於貧血的改善。