2.牛奶。牛奶是美白的聖品，其中的鐵和維生素A都有美白的作用，不僅能美白肌膚，還能維持皮膚細胞的活性。
3.西紅柿。西紅柿含有大量的維生素C，每天都可以幫助祛斑美白。
4.黃瓜。黃瓜可以美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。
5、白蘿蔔。常吃白蘿蔔可以使皮膚白皙細膩，白蘿蔔含有豐富的維生素c。
6.橘子。它的主要美容功效是美白潔膚、祛斑、緊致肌膚、潤膚。