芒果是壹種含水量高、熱量低(32卡/100g)的水果，特別適合減肥期間食用。但需要註意的是，芒果皮中的醛、酸等物質可能會引起過敏，最好去皮後再吃。
葡萄中的碳水化合物含量約占1/10，熱量為44？熱量(100g可食用部分)主要是葡萄糖，能被人體快速吸收利用。如果在減肥過程中遇到低血糖，可以在減肥過程中適量吃葡萄。
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