意見建議:多吃壹些粗纖維的食物,因為粗纖維在腸道內不易被消化吸收,並能幫助吸收腸腔內的水分,形成親水膠體,有利於進壹步軟化糞便.可多吃蔬菜,水果,並以粗糧為主,以增強通便作用.如青菜,大白菜,韭菜,芹菜,蘿蔔,馬鈴薯等;玉米粥,大米飯,紅薯等粗糧.祝妳健康!