1、跳繩瘦腿跳繩可以瘦腿,而且跳繩是壹項非常好的減肥瘦腿運動.瘦腿就是減脂肪。
2、高擡腿跳繩壹條腿擡高呈90度角,左右腿交換著跳.要領是跳時腳尖向下。
3、張開腿跳繩雙腳合攏跳壹次後,雙腳用力氣向外側張開並揮舞繩子。
筷子腿簡單來講就是又細又長的腿型，整體看起來小腿和大腿的圍度幾乎相似，站直的時候凹凸感會很小，大小腿看起來就像壹個圓柱體，給人顯示出來的是年輕的氣質。