沒那麽復雜麻煩
這個我喝了4瓶多，倆個月的時間差不多，胸漲了兩公分，腰部也細了，還輕了13.4斤
每天早晨壹定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是晚飯：壹是最好要吃點面食（面包、饅頭、面條等）；二是最好吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽（因為晚飯後前兩項都是長肉的條件，但是，吃得太多後可能造成攝入量過多而造成盡長脂肪（肥肉），長腱子肉（瘦肉）少的主要原因）
1，取壹袋3克燕窩，準備壹小碗。
2.將燕窩放入碗中，用純凈水將燕窩完全浸沒。
3.浸泡3-4個小時，燕窩完全浸泡後呈半透明狀。用鑷子將燕窩上的雜質清理幹凈。
4.倒掉浸泡燕窩的水，用手撕幹凈的燕窩或者用剪刀剪下細毛。這是壹項細致的工作，不過好在細毛不是很多細絲，泡過的燕窩手感非常好，光滑有彈性。
5.碗內加