1，玉米粥，玉米含有豐富的氨基酸，有健腦的作用。孕婦吃玉米粥可以有效促進胎兒大腦的發育，玉米富含纖維素，可以促進腸道蠕動，緩解孕婦便秘的癥狀。孕婦在孕早期可以多吃玉米粥，對緩解孕吐有很好的作用；
2、魚粥，魚含有豐富的蛋白質，營養價值很高，孕婦吃魚粥可以補充更多的營養，可以有效促進胎兒發育。
孕婦在孕早期容易出現惡心、嘔吐等早孕癥狀，會導致食欲不振。建議喝營養豐富、易消化的粥，補充營養，保證胎兒營養充足，促進胎兒發育生長。