飲食卡路裏:5325(卡路裏)
佐料
薏苡仁適量
蓮子適量
紅小豆
大棗適量
方法/步驟
1
準備食材。這裏用的薏仁是小薏仁，蓮子是帶核的香蓮，小豆不是紅豆。
分步閱讀
2
薏苡仁和紅小豆洗凈。
三
在水裏泡兩個小時左右。
四
紅棗蓮子洗凈，不浸泡直接煮熟。
五
鍋裏加入適量的水，燒開，然後小火煨。
六
我煮了大約兩個半小時。好吧，看看吧。喜歡甜飲料可以加冰糖。非常好。