脫發嚴重的女性吃什麽好？

1，維生素是頭發營養所需的主要成分，所以脫發可以多吃富含維生素E的食物，如菠菜、芥末、黑芝麻等。2、常吃富含植物蛋白的食物，如花生、玉米、燕麥、豆制品等。3、多吃含碘的食物，有助於頭發的快速生長，如海帶、紫菜等。4.富含鐵的食物也能起到促進頭發生長的作用。這類食物包括雞蛋、香蕉和蝦。5.從中醫的角度來說，氣血不足也會出現脫發，所以可以吃壹些補氣養血的食物，比如紅棗、枸杞等。