氣血虧虛的人吃什麽可以快速補？

氣血兩虛的調養，平時可以吃壹些，如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、藕粉等。另外，除了蔬菜，可以多吃深色食物，如紅棗、當歸、阿膠、黑米、黑豆等，都是最好的補血食物。

不容易長胖的推薦做法:

1，桂圓+紅棗+糯米+黑米+紅糖(少許)，粥。

2、菠菜+豬肝，燒湯。

3、雞肉(最好是雞絲)+香菇+發菜，湯。

如果氣血不足，壹定要註意不要吃太油膩、太辛辣的食物。