準備食材:米飯，海苔片，午餐肉，芝士片。
具體做法:
1.將午餐肉切成粗條，放入鍋中煎熟。在米飯中加入壹勺補充油和鹽，拌勻備用。
2.在海苔片上放壹塊奶酪，用午餐肉包裹，邊緣粘上米粒封口。
3.再取壹團米飯壓平，包在海藻午餐肉卷裏，手上抹油或者用保鮮膜會更方便。
4.不粘鍋刷油，放入飯團。飯團四面刷上醬汁(壹勺醬油，壹勺蠔油，壹勺番茄醬)，小火四面煎。