2.輔料:苦蕎飯半杯。
3.練習:
(1)準備好所需食材，開始制作。
(2)將大米和胚芽米洗凈，放入電飯煲中。
(3)薏米、花生、苦蕎放在壹起，洗幹凈。
(4)放入電飯鍋中，加入適量的水。
(5)蓋上蓋子，選擇“雜糧飯”，點擊“開始”。好吧，靜靜的等著那香香的不長肉的減脂雜糧飯吧。