1.嚴格控制油膩、重、辣的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水或綠茶。多吃利尿清熱的食物:冬瓜、薏米粥、苦瓜、白菜、柚子等。如果胃寒，需要少量服用上述食物，但必須堅持吃至少壹個月才能看到效果。
2、保證充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的生活格局。
3.增加有氧和戶外運動，提高免疫力和新陳代謝。