壹杯牛奶的熱量因種類、品牌、重量等因素而異。壹般來說，普通純牛奶每100 ml含熱量約60~70卡。壹杯200 ml的純牛奶約含120~140卡路裏。選擇全脂牛奶或者加糖牛奶，熱量可能會略高。如果是低脂或者脫脂牛奶，熱量會比較低。
請註意，這些數值只是大概的估計，具體的熱量需要根據牛奶的實際情況來計算。喝牛奶時，建議根據個人需要和身體狀況選擇合適的牛奶種類和數量，以保持均衡的飲食和健康的生活方式。