銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。
練習:
1，拿壹個銀耳在水裏泡壹晚上，蓮子也是壹樣。
2.泡好的銀耳去蒂，然後掰成小塊。
3.蓮子去掉中間的核。
4:放入燉鍋或高壓鍋中，加入適量的水，加入壹些紅棗和枸杞，然後開始燉。加入冰糖約壹小時。如果夠厚就好了。如果不夠稠，繼續燉。小火~
銀耳是壹種美容。多喝點皮就好~