經過調查，我發現精子數量很少。如何提高精子質量？吃什麽可以補充？

精液中的主要成分是優質蛋白質、精氨酸、維生素和微量元素。所以吃含有這些東西的食物可以補充精子。如含優質蛋白質的食物有瘦肉、狗肉、羊肉、雞蛋、豬脊髓、雞鴨、魚蝦、豆制品等。含精氨酸的食物有鰻魚、黑魚、牛筋等。補充各種維生素，可以為精子提供原料，促進精子生成；適當食用豬裏脊、羊裏脊、狗睪丸、牛鞭，對生精有很大幫助。