燕麥片熱量高嗎？

5燕麥片的營養成分每100g燕麥片含有13.2g的膳食纖維、14.4g的蛋白質、46mg的鈣、4.3mg的鐵、12.1mg的鈉、356mg的鉀以及各種維生素，還有其他食材中少有的酚類和亞油酸。

燕麥片1的6個註意事項。不要壹次吃太多燕麥片。建議每天90左右，否則容易引起胃痙攣或腹脹。

2.吃的時候註意搭配，比如牛奶，山藥，南瓜。壹起吃有利於提高營養價值。

3、選擇燕麥片的時候要仔細看配料表，盡量選擇純燕麥片，不要選擇那些有添加劑的燕麥片，購買的時候需要註意。