1，常喝牛奶，常吃魚，以粗糧為主。
2.少吃甜食，遠離垃圾食品。
3.睡前泡腳，勤洗澡，註意護膚。
4.壹天壹個蘋果可以讓蔬菜保持新鮮和營養。
5.起床後空腹喝水，每天多喝水。
6.壹邊做家務壹邊聽音樂，讓自己保持好心情。
7、常喝四季:枸杞水
春天加黃敏和夏佳菊花。
秋天加山楂，冬天加桂圓。
溫開水沖泡
8.堅持適當運動。
9.不要熬夜，早睡早起。
10，心態壹定要好，幸福萬歲。