牛奶和雞蛋可以壹起吃嗎？

牛奶可以和雞蛋壹起吃。吃牛奶主要是補充壹天所需的脂肪和鈣，而雞蛋可以補充蛋黃磷酸和蛋白質。(蛋白質是肌肉生長的必需品，所以可以說雞蛋是最經濟的肌肉滋補品)兩者並不互相排斥。所謂牛奶不能和牛奶壹起吃是因為雞蛋中的蛋黃磷酸鹽會降低鈣的吸收。建議妳在牛奶可以和雞蛋壹起吃的時候補充壹點碳水化合物和維生素D，幫助鈣的吸收，這樣就不用擔心營養貶值了。