問題描述:
我每天早上不吃早餐，這對我的健康非常不好，但是我早上還要去上班。我應該吃什麽？此外，我整天在工作中使用電腦。
分析:
這可以從方便和營養兩個方面考慮。
方便食品:牛奶、蛋糕、面包、方便面等。營養豐富的食物:粥、大米粥(當然是現在煮的)、面條、全麥面粉饅頭、牛肉幹、荷包蛋等。可根據具體情況適當調整，但不宜常吃壹種食物，尤其是精制食物。科學研究表明，加工工序越多，營養成分損失越嚴重，經常食用會造成營養失衡。