根據薄荷健康調查，每100克紅薯含約86千卡熱量，每100克沃瓜含約79千卡熱量。同樣的體重下，紅薯的熱量略高於沃瓜，所以紅薯更容易發胖。沃瓜和紅薯都含有豐富的膳食纖維和維生素，適量食用有益健康。但如果大量食用某種食物，即使是低熱量的食物，也會導致熱量攝入過多，從而導致肥胖。因此，為了保持健康的體重和生活方式，我們需要註意均衡和適當的飲食，結合適當的運動來消耗熱量。