雜糧豆粥熱量高嗎？

雜糧豆粥熱量不高，平均每100g 52卡，相當於人體所用的兩個雞蛋的熱量。同時雜糧豆粥的營養也非常豐富，其中所含的蛋白質可以很好的補充身體所需。

雜糧通常是指除水稻、小麥、玉米、大豆、土豆以外的糧食和豆類作物。主要包括:高粱、小米、蕎麥(甜蕎、苦蕎)、燕麥(蓧麥)、大麥、黍稷、黍子、薏苡仁、籽粒莧、蕓豆、綠豆、紅小豆(小豆、紅小豆)、蠶豆、豌豆、豇豆、扁豆。其特點是生長期短，種植面積小，種植面積特殊，產量低，壹般營養豐富。